Back on track

Uno dei buoni propositi per ogni inizio di anno nuovo è sempre quello di mettersi in forma e fare attività fisica. Vogliamo per una volta crederci e farlo veramente?! :P Perseveranza e buona volontà ragazze, tutto sta in queste due “semplici” parole!

Mettersi a dieta ferrea non è mai l’opzione migliore, dunque ho pensato di darvi 14 sane abitudini che potete piano piano iniziare a seguire per tornare in splendida forma senza sfinirvi o chiudervi in palestra.

• Ti bastano 15 minuti al giorno per fare esercizio.

• A proposito, hai presente quando hai tutte le buone intenzioni di allenarti e alla fine non lo fai mai? Malissimo! Uscire e andare a fare una corsetta è la cosa migliore da fare in questi momenti di tentazione. Molto meglio rispetto a sprofondare sul divano a mangiare patatine ;)

• Investi in un fitness tracker: sono bracciali che tengono il conto dei chilometri giornalieri da te percorsi e delle calorie consumate. Da MediaMarkt, da Ochsner Sport e da Swisscom al Centro Lugano Sud ce ne sono diversi modelli, con informazioni più o meno dettagliate.

MediaMarkt

• Varia gli allenamenti, ti aiuterà a non annoiarti. Al Centro Lugano Sud puoi sottoscrivere un abbonamento al nuovo centro fitness e wellness Planet, con tanti corsi divertenti e attrzzature all’avanguardia.

Planet

• Invece di saltare l’allenamento, concentrati su quanto ti senti bene dopo e goditi relax e sfizi meritati.

• Non aspettare di avere un motivo per tornare in forma. Chi ben comincia è a metà dell’opera!

• Mangia come si deve. Una delle regole di maggiore importanza, fa bene al corpo, ma soprattutto alla mente. Alla Farmacia Arcobaleno troverai una selezione di prodotti alimentari salutari, ma sfiziosi.

IKEA

• Bevi pochi alcolici durante la settimana, prediligi centrifugati e spremute fresche. Da IKEA prova i gustosi Munsbit ai frutti rossi o mela, pera e zenzero.

• Se non puoi andare in palestra allenati a casa. Troverai tanti video tutorial su Youtube che ti potranno essere di aiuto E da Ochsner Sport potrai trovare tutto il necessario per l’home fitness.

OchsnerSport

• Compra un foam roller. Si tratta di un cilindro di schiuma che puoi usare prima o dopo l’allenamento per sciogliere i tuoi muscoli. Credetemi..funziona!

• Allenati quando sei reduce da un allenamento intenso. Questo aiuta a sciogliere gli acidi lattici cosi da sentirsi subito meglio e non avere troppi dolori.

• Focalizzati su come vuoi sentirti, anziché su come vuoi apparire.

• Ricorda che l’obiettivo principale non è correre 5km al giorno, ma fare esercizio fisico.

• Dormi. Dormi. Dormi. Magari coccolata in un bel pigiama morbido di Yamamay.

Yamamay

Ricordate: anche in questo caso gli outfit sono importanti ;)

Sentirsi belle, in ordine, aiuta ad invogliarci nel fare attività fisica ed a farla bene. Ovviamente ci pensa il Centro Lugano Sud con i suoi negozi, a darci tutto il necessario per essere trendy&cool nel nostro percorso detox del 2018!

Buon shopping (o allenamento) ;)

Sabina